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13 recettes de cuisine pour épinard
Apport nutritionnels pour 100g
- Energie en Kcal17
- Glucides, totaux3
- Protéines2
- Acides gras, mono-insaturés0.02
- Acides gras, poly-insaturés0.2
- Magnésium, Mg58
- Fer, fe2.7
- Iode, I12
- Potassium, K529
- Sodium, Na65
- Clor, Cl54
- Zinc, Zn0.6
- Calcium, Ca104
- Equivalent beta-carotène4045
- Fibres alimentaires2.6
- Niacine52
- Acide pantothénique0.2
- Eau91.7
- Vitamine C (acide ascorbique)40
- Vitamine B1 (thiamine)0.1
- Vitamine B2 (riboflavine)0.22
- Vitamine B6 (pyridoxine)0.2
- Vitamine E (tocophérol équivalent)1.84
- Acide folique192
| trier par | note  |
date |
popularité |
Par : Swissnat
10 min
15 min
Ingrédients
-
échalote, Poivre, Sel, épinard, Huile d'olive, Citron, Noix de saint-jacques
Par : Swissnat
5 min
20 min
Ingrédients
-
Champignon de Paris, Huile d'olive, Cerfeuil, Feuille de thym, épinard, Jambon cru, Escalope de veau
Par : Swissnat
10 min
25 min
Ingrédients
-
Champignon de Paris, échalote, Poivre, Sel, Bouillon, Bourgogne, épinard, Côte de veau
Par : Swissnat
15 min
25 min
Ingrédients
-
Poivre, Sel, Cerfeuil, Huile d'olive, Jus de citron, Champignon de Paris, Eau, Gruyère râpé, Riz, échalote, Tomate, épinard
Par : Marie-Claude Bisson
4 pers.
15 min
50 min
Ingrédients
-
Sel, Fromage râpé, Oeuf dur, Gousse d'ail, Oignon, Huile, épinard, Daurade
Par : Marie-Claude Bisson
4 pers.
15 min
55 min
Ingrédients
-
Pain, Sel, Gruyère râpé, Crème fraîche, Beurre, Beurre, épinard, Pâte brisée
4 pers.
10 min
20 min
Ingrédients
-
Poivre, Sel, Noix de muscade, échalote, Oignon, Huile d'olive, Crème fraîche, Lait, Farine de blé, Beurre, Lasagne, Saumon, épinard, Comté
Par : Rédaction teva.fr
4 pers.
30 min
Ingrédients
-
Sucre semoule, Sauce soja, Graines de sésame, Tofu, épinard
Par : Rédaction teva.fr
4 pers.
15 min
30 min
Ingrédients
-
Poivre, Sel, Beurre, Oeuf, Parmesan, Lait, Farine de blé, Gousse d'ail, Oseille, épinard
Par : Rédaction teva.fr
2 pers.
25 min
30 min
Ingrédients
-
Poivre, Sel, Crème fleurette, Curry, Fond de volaille, Poivron rouge, épinard, Escalope de dinde
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