Le taïso, un nouveau sport facile et efficace

Le taïso est une méthode moderne, construite à partir d'exercices traditionnels de préparation au judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d'améliorer son potentiel physique. La séance dure entre 45 et 60 minutes, elle est accessible à toutes même à celles qui n'ont jamais frôlé un tatami de leur vie.

Le taïso permet :

-De renforcer le système musculaire.
-D'améliorer la maîtrise des gestes.
-D'augmenter la souplesse.
-D'apprendre à se relaxer.

Les exercices pratiqués sont :

-Le gainage pour éviter le mal dos.
-Le renforcement musculaire des jambes.
-Les abdos fessiers.
-Les étirements.

Les points positifs :

Ce sport permet de muscler votre corps mais pas seulement.

-Beaucoup d'exercices se pratiquent à deux, ce qui apporte une convivialité que l'on ne retrouve pas dans les salles de sport.
-Le taïson demande beaucoup de concentration. Vous ne pensez qu'à réaliser les enchaînements et non à vos soucis. il n'y a pas mieux pour évacuer le stress.
-La plupart des exercices sont fonctionnels et sollicitent les mêmes muscles que ceux qu'on active dans la vie de tous les jours. Les gestes du quotidien ne sont plus un problème.

Où est-il possible de pratiquer le taïso ?

Dans de nombreux clubs de judo affiliés à la Fédération Française de Judo. La liste des cours est répertoriée sur le site ffjudo.com