Comment soulager ses pieds gonflés ?

Après avoir libéré vos pieds de la pression des chaussures, utilisez quelques massages de manière à étirer chaque orteil, de la base vers l'extrémité, en insistant sur les parties compressées. Appuyez légèrement sur chaque partie bombée.

Puis utilisez les deux mains pour créer des pressions dans la plante de pied, en remontant du talon vers les orteils, que vous pouvez de nouveau étirer en roulant chaque orteil entre le pouce et l'index. Renouvelez ces massages depuis le talon sur des lignes parallèles.

Ensuite, stimulez le point situé trois doigts au-dessus de la malléole : maintenez doucement votre pouce en contact avec ce point, sans trop appuyer, pendant trois respirations.
Bien entendu, recommencez ces exercices sur l'autre pied.

Un autre moyen de soulager vos pieds, l'inversion des pieds, consiste à faciliter la circulation du sang en mettant vos jambes en l'air. N'hésitez pas à vous aider d'une chaise si besoin, et prenez votre temps : adoptez une position confortable et attendez de sentir la circulation du sang se fluidifier dans vos jambes. Restez 5 bonnes minutes dans cette position pour un bien-être et un bénéfice optimal.

Voilà, vous êtes prêt(e) à repartir du bon pied !

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