Comment récupérer un manque de sommeil ?

Brigitte, coach Bien-Etre du réseau Tous Mes Coachs, vous prépare des exercices de yoga pour vous aider à vous détendre et pallier votre manque de sommeil.

Pour pallier un manque de sommeil ou d'énergie, il existe des exercices avec des pressions des doigts très particulières :

- pressez vos doigts avec le pouce et l'index de chaque côté à la base des ongles, pendant un court instant : vous devez sentir une pression assez sensible, semblable à une piqûre. Répétez cette pression sur chaque doigt l'un après l'autre, jusqu'à trois fois par doigt au total.
- en cas de grande fatigue, si cela vous est possible, vous pouvez utiliser le même exercice sur vos pieds, en appliquant une pression similaire, courte mais ferme, sur vos orteils.

N'hésitez pas à utiliser cet exercice si vous souhaitez combler un manque de vivacité, ou si vous n'avez pas pu dormir le temps nécessaire.

Réservez une séance de coaching Bien-Etre avec Brigitte, en moins de 5 minutes (à Paris et en région parisienne) ! Elle vous montrera un yoga simple pour vous aider à vous relaxer.