L'intérêt de la gym douce pendant la grossesse

Mesdames, la pratique d'une activité physique et sportive durant votre grossesse et ensuite est primordiale car hautement bénéfique !

Voici quelques-uns des bienfaits attendus :

-contrôle de la prise de poids,
-prévention de la fréquence et de l'intensité des rachialgies,
-diminution du syndrome abdomino-pelvien,
-réduction de la survenue de problèmes circulatoires et veineux (varices, crampes),
-prévention du diabète gestationnel,
-amélioration de la détente, de la qualité du sommeil et du niveau d'énergie,
-acquisition d'une bonne respiration au cours de l'accouchement et atténuation des essoufflements pendant la grossesse,
-facilitation de l'accouchement en renforçant les muscles du plancher pelvien et en procurant à la mère une meilleure conscience de son corps, ce qui lui permet de mieux se concentrer sur cette région,
-accélération de la récupération post-grossesse.

Il peut bien sûr, au cas par cas, y avoir certaines contres-indications (hypertension artérielle, douleurs abdominales, saignements...). Pour ces raisons, il faut toujours se référer au préalable au médecin qui suit l'évolution de votre grossesse.

Contrairement à certaines idées reçues, la pratique sportive durant la grossesse ne nuit pas à la croissance du foetus. Au contraire, lors d'une séance de coaching Jeune maman sereine, sont toujours privilégiés les efforts dits "d'endurance". Les efforts dits "maximaux" sont eux proscrits.

Votre entraîneur maîtrise ces paramètres et saura vous amener vers ce qu'il y a de mieux pour vous !

La reprise de l'activité physique post-accouchement se fera, avec l'accord de votre médecin, de 6 à 10 semaines après l'accouchement et la rééducation du périnée.

En conclusion mesdames, vous devez bénéficier des vertus d'une activité physique afin d'avoir une grossesse harmonieuse et de mieux vivre votre période post-natale.

Par Williams, coach Jeune maman sereine du réseau Tous Mes Coachs. Retrouvez-le sur www.tousmescoachs.fr