Un régime détox, pour se faire du bien !

Avec les beaux jours, il nous prend des envies de grand nettoyage de printemps dans la maison. On en profite également pour se nettoyer de l'intérieur et se débarrasser des toxines accumulées durant l'hiver. Teva.fr vous a concocté un programme detox à base de tisanes et d'aliments fraîcheur.

Les tisanes
On met l'accent sur les tisanes dépuratives à base de queue de cerise, de reine des prés, de chicorée... que l'on peut trouver en magasin bio ou dans les grandes surfaces. Un cocktail dont l'efficacité réside dans l'association de toutes ces plantes. Ces tisanes nous incitent à boire beaucoup d'eau, donc à éliminer. On les consomme pendant trois semaines minimum.

Les primeurs
Avec le printemps et l'arrivée des primeurs sur les marchés, on se concocte des menus fraîcheur. Légumes diurétiques, les asperges et les artichauts font travailler les reins et sont donc parfaits pour une cure détox. N'oublions pas les poireaux, les carottes, les épinards, les salades, les fraises... Il est conseillé de privilégier la cuisson à la vapeur, qui permet de préserver les minéraux des légumes.

Les graines germées
Enfin, on se met aux graines germées, véritable source de bienfaits. Riches en vitamines, celles-ci possèdent des qualités nutritionnelles supérieures à celles des graines sèches. Manger des graines germées est une manière simple de s'alimenter sainement.