Pilates, gym suédoise, ChiBall... La cote de ces gyms venues d'ailleurs

Pilates : la gym des stars

C'est une technique qui consiste à étirer et à muscler le corps en longueur en utilisant la résistance. Les exercices lents sont répétés une dizaine de fois et s'attaquent particulièrement aux abdominaux et fessiers.

Souvent le Pilates se pratique sur un tapis de sol, mais certains cours proposent des accessoires (ballon, élastique, cercle, boudin en mousse et même reformeur, une sorte de lit chariot qui ressemble à une machine de torture).

Ça vient d'où ?
De New York, grâce à l'immigré allemand Joseph Pilates, qui a fondé cette technique en 1920.

Ça m'apporte quoi ?
Un corps de rêve, musclé et sculpté tout en finesse.

C'est pour qui?
Même si c'est LA gym des stars, Katherine Hepburn, Uma Thurman, Madonna, Sharon Stone, mais aussi Carole Bouquet et Catherine Deneuve… ne vous laissez pas impressionner, le Pilates est accessible à tout le monde, et nous en particulier !

Je m'adresse à qui ?
De nombreuses profs de gym forment au Pilates partout en France, dans toutes les villes. http://www.studiopilatesdeparis.com/

Gym suédoise : la gym de la bonne humeur

La gym suédoise est basée sur des mouvements simples recommandés par des kinésithérapeutes.

Le principe ? Libérer les endorphines en bougeant au rythme des battements du coeur. Pendant la séance, on va crescendo : exercices d'échauffement et d'étirement, exercices de musculation, de cardio, de course, de stretching, puis retour au calme avec des étirements et de la relaxation.

Le plus, c'est la musique qui rythme le cours : dynamique, elle énergise et stimule !

Ça vient d'où ?
Devinez ! Elaborée par le médecin Per Henrik Ling, qui souhaitait réunir santé et bien-être en une seule et même discipline, la gym suédoise est née en 1811 à Stockholm.

Ça m'apporte quoi ?
Une pêche d'enfer !

C'est pour qui ?
Pour toutes celles qui sont prêtes à se bouger un peu.

Je m'adresse où ?
http://www.gymsuedoise.com

ChiBall : le tout en un

Nouveau venu dans l'univers du bien-être, le ChiBall associe cinq disciplines : Pilates, tai-chi, yoga, chi-danse et Feldenkreis.

Le principe ? Travailler sur un groupe musculaire à l'aide d'un ballon... parfumé !

En accord avec les grands principes de la médecine chinoise, qui considère le corps comme relié au monde extérieur, les exercices changent au rythme des saisons : relaxation en automne, exercices plus dynamiques au printemps, etc.

Ça vient d'où ?
D'Australie, avec Monica Linford, qui inventa le ChiBall dans les années 1990.

Ça m'apporte quoi ?
La plénitude.

C'est pour qui ?
Tout le monde, c'est tellement doux !

Je m'adresse où ?
Dans les salles de fitness.