Gyms asiatiques : bon pour le corps... et la tête

Qi gong, la gym antitoxines

Elle fait circuler l'énergie vitale (le qi) dans l'organisme et booste le métabolisme.
Le principe ? Produire des déchets et les évacuer aussitôt par la respiration et la transpiration. Inspiré de la médecine chinoise, le qi gong renforce chaque organe (foie, rate, poumon, etc.).
Moins conseillé pour celles qui ne tiennent pas en place, les mouvements sont répétitifs : on refait les mêmes gestes cinq à dix fois de suite avec précision.


Ça vient d'où?
De Chine. En caractères chinois traditionnels, qi gong signifie travail du souffle.


Ça m'apporte quoi ?
Du calme et de la détente, sans me rendre molle ou endormie.


C'est pour qui?
Tout le monde : les mouvements sont simples !
Je m'adresse où ?
Fédération européenne de qi gong. T. : 04 42 93 34 31. http://www.federationqigong.com
Institut européen de qi gong. T. : 04 42 50 28 14.

Infos
Les Temps du corps,10 rue de l'Échiquier, Paris Xe. Tél. 01 48 01 68 28
Centre de culture chinoise de Paris, Les temps du corps : 01 48 01 68 02 – www.tempsducorps.asso.fr
Il s'agit du centre le plus important en France dédié aux arts énergétiques chinois. (Cf photo ci-dessus, en rouge, sa directrice: Mme Ke Wen).

Pour toute adresse de cours en régions : Tél. 04 42 93 34 31
www.federationqigong.com

Taï-chi-chuan : le plein d'énergie

Littéralement la “boxe de l'ombre”, cette discipline entre chorégraphie, art martial et relaxation s'inspire des techniques de combat pour lutter contre un adversaire imaginaire symbolisant les maladies et le stress : on enchaîne les coups de poing et de pied, on s'exerce à la poussée des mains ou au maniement des armes – épée, sabre ou bâton.
Le principe ? Mieux faire circuler l'énergie, la mobiliser et l'utiliser pour retrouver la paix, l'équilibre et le bien-être intérieurs.


Ça vient d'où?
De Chine. Elaboré par un taoïste, le taï-chi était utilisé par les guerriers chinois lors de leur entraînement pour développer leur concentration, leur calme et leur équilibre.


Ça m'apporte quoi ?
Une sensation de chaleur et de bien-être.
C'est pour qui?
Pour toutes celles qui cherchent à s'apaiser.
Je m'adresse où ?
Fédération française de wushu (arts énergétiques et martiaux chinois), tél : 01 40 26 95 50 et http://www.fed-taichichuan.asso.fr

Zazen : la gym des boudhistes

C'est la pratique de la méditation zen. Za veut dire assis, rassemblé, zen contemplation. La posture zazen est extrêmement difficile à réaliser et à maîtriser : entre tenue et relaxation, immobilité et verticalité, elle se pratique traditionnellement sur un gros coussin rond, le zafu.
Le principe : trouver la bonne posture pour accéder à la respiration zen.

Ça vient d'où?

D'Inde. Zazen est la posture du Bouddha Shakyamuni, qui a vécu en Inde au VIe siècle avant J.-C.



Ça m'apporte quoi ?
La sérénité.
C'est pur qui?
Pour toutes celles qui croient en la méditation.
Je m'adresse où ?
http://www.zen-azi.org