Les dernières folies fitness

Dépassés l'aquagym ou le step, place à des gyms surprenantes, plus rythmées et, surtout, follement amusantes ! Décryptage
des dernières disciplines very hype pour être vraiment dans le coup.

Nike dance workout,
comme dans
les clips de Beyoncé

C'est à la célèbre marque à la virgule
que l'on doit cet entraînement qui
conjugue bienfaits de la danse et du
fitness. Jamie King, le célèbre chorégraphe
de Madonna et Shakira,
a ouvert la danse en créant des chorégraphies
aux accents hip-hop. Depuis
peu, Brian « Footwork » Green, le
chorégraphe star de Mariah Carey et
Missy Eliott, a pris le relais en surfant
sur la vague House.

Quels sont les bienfaits ?

Enchaînements de pas, mouvements
de bras, sauts, étirements, le tout en
gardant le rythme : le Nike Dance
Workout implique des efforts musculaires
et cardio-vasculaires soutenus,
permettant de travailler sa silhouette
et son endurance. Les calories sont
aussi mises à rude épreuve par la
dépense énergétique occasionnée.
Les adeptes de cette discipline ultra
hype retiendront surtout le côté ludique,
qui invite chacune à libérer la
star qui sommeille en elle !
Tarifs et inscriptions
sur
www.clubmedgym.fr

La pole dance,
pour booster
on sex appeal

Autrefois réservée aux danseses
lascives des cabarets, la pole dance
envahit peu à peu les salles de
sport des quatre coins du monde.
Le principe : exécuter autour d'une
barre verticale en acier des exercices
mêlant danse, acrobatie et travail
musculaire.
Inutile de vous présenter en jogging
large et baskets terreuses, la discipline
est synonyme de féminité et
ne se pratique que vêtue de vos plus
beaux atours.

Quels sont les bienfaits ?

Flexions et extensions des jambes à
répétition, ondulation du bassin, figures
acrobatiques : malgré toute la douceur
et la sensualité que peut dégager
cette danse, c'est un véritable travail
de souplesse et de tonicité musculaire
qui est en jeu. À la clé : une timidité
oubliée, une aisance démultipliée et
une sensualité sans pareille. Libre
à vous, par la suite, d'offrir une
démonstration dans l'intimité?
tarifs et inscriptions
sur
www.p-pole.com

e stiletto strength,
se muscler grâce
à ses « louboutin »

Les Américaines en sont folles. Derrière
ce nom original, une formle
qui ne l'ait pas moins : faire sa gym?
sur talons hauts ! Exit les vieilles
baskets ou les chaussons de danse,
l'exercice façon « tendance » se pratique désormais perchée sur des talons aiguilles,
façon Louboutin. Créée à la demande d'une cliente
de fitness fâchée avec ses chaussures, cette discipline
ne se contente pas d'être une véritable invitation à la
féminité.


Quels sont les bienfaits ?
Surélevez vos talons, et c'est toute votre jambe qui se
muscle en douceur : en témoignent les tiraillements
parfois ressentis après une promenade haut perchée.
Les exercices cardio-vasculaires permettent de faire
travailler et de redessiner les mollets, les chevilles,
les cuisses et le fessier. Puis, place aux défilés et chorégraphies
en ligne : en vous incitant à adopter une
bonne posture, le Stiletto Strenght vous aide à acquérir
un maintien impeccable, un port de reine et une
démarche féline.
Pour le pratiquer si vous vivez en France,
une seule solution : vous procurer le DVD
sur
www.legworkvideo.com/home

Le gyrotonic, le yoga des danseurs

C'est la gymnastique préférée des stars : Gwyneth
Paltrow et Madonnane jurent que par elle. Également
appelé gyrokinesis, le gyrotonic est une méthode d'assouplissement
qui sculpte en douceur la silhouette. C'est
un ancien danseur, passionné de yoga qui met au point
les machines sur lesquelles elle s'exerce : un ensemble de
systèmes de poids, de sangles et de poulies qui stimule
l'ensemble du corps par des mouvements rotatifs.

Quels sont les bienfaits ?

Le gyrotonic est à la croisée des chemins entre rééducation,
remise en forme et gymnastique. Redoutable
contre les douleurs dorsales, il est à ce titre tout à
fait adapté aux adolescents en pleine croissance, aux
femmes enceintes et aux seniors. Preuve de son efficacité,
il est remboursé par la Sécurité sociale suisse. Les
exercices mettent aussi à l'honneur la respiration, la
souplesse et la coordination. Enfin, grâce à une amélioration
de la circulation sanguine et lymphatique, à
vous les jambes fuselées.
Tarifs et inscriptions sur
www.uma-paris.com


Par Camille Anseaume
Copyright : Photos collection printemps/été Essentiel

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